Креатин монохидрат
€26,99
Прескочи към информацията за продукта
Креатин монохидрат
0%
отстъпка
€26,99
+500,000 Доволни клиенти
+50,000 Верифицирани ревюта
Ключови ползи
- 99,9% чистота
- Научно доказано
- Повишава физическата издръжливост
- Подходящо за вегани и вегетарианци
- Тествано в независима лаборатория
Преглед на продукта
Подкрепете най-новия си фитнес режим с нашия Креатин монохидрат – гарантиращ 99,9% чистота за чист и напълно натурален избор за изграждане на сила и мускулна маса.1
Помага за осигуряване на допълнителна сила и енергия за мускулите, когато най-много се нуждаете от това. Това естествено срещащо се вещество е научно доказано, че повишава физическата издръжливост.1 Лесен за смесване и подходящ за вегани, той е перфектната ежедневна добавка, която ще изведе тренировките ви на следващо ниво.
Този продукт не съдържа CBD или други канабиноиди.
Как и кога да приемам?
Смесете 1 мерителна лъжичка (5g) с 150-250ml вода дневно. В тренировъчни дни приемайте 1 доза непосредствено преди или след тренировка. В нетренировъчни дни приемайте 1 доза по време на или малко след основно хранене.
Понеже е без вкус, е идеален за комбиниране с любимия ви сок, шейк или смути.
Съставки
- Креатин монохидрат (100%)
Хранителни стойности
Размер на опаковката: 500g
Размер на порцията: 1 мерителна лъжичка (5g)
Хранителни стойности
|
Хранителна информация |
За порция |
%NRV* |
|---|---|---|
|
Креатин монохидрат |
5g |
N/A |
Защо да изберете Naturecan?
Създаден с използването само на сертифицирани съставки и най-съвременни процеси, всеки от нашите добавки без CBD преминава през строги тестове по време и след производството. С проверени смеси и тегла, всеки окончателно одобрен продукт е тестван в независима лаборатория за гарантирано качество.
1. Дневен прием на 3g креатин увеличава физическата издръжливост при последователни серии от краткотрайни, високоинтензивни упражнения.
Често Задавани Въпроси
Често Задавани Въпроси
Какво е креатин монохидрат?
Креатинът е естествено съединение, намиращо се в мускулните ни клетки, което помага за производството на енергия по време на високоинтензивни тренировки¹. Креатин монохидратът е най-разпространената форма на креатин, състояща се от креатин, свързан с водна молекула. Популярна добавка сред спортисти и културисти, той е една от най-изследваните форми на креатин и е доказано, че повишава производителността по време на тренировка².
Как и кога да приемам креатин монохидрат?
Добавете 1 лъжичка (5 г) прах с 250 мл вода и консумирайте ежедневно. Най-разпространеният начин за прием на креатин е да се консумират 3-5 грама на ден, в идеалния случай с хранене или след тренировка. Препоръчително е да приемате креатин ежедневно, независимо дали имате калориен излишък или дефицит. Важно е също да се поддържате хидратирани, когато приемате креатин, тъй като той може да причини задържане на вода в мускулите⁵. Време за прием на креатин: Въпреки че креатинът може да се приема по всяко време на деня, някои изследвания показват, че приемът му непосредствено преди или след тренировка може да бъде най-ефективен за подобряване на представянето.
Как действа креатинът?
Креатинът действа като увеличава наличността на аденозин трифосфат (АТФ) в тялото. АТФ е основният източник на енергия за мускулните контракции по време на високоинтензивни упражнения. Креатинът помага за по-бързото превръщане на аденозин дифосфата (АДФ) обратно в АТФ, което може да помогне за увеличаване на наличността на енергия за мускулите³.
Защо е разумно да се приема креатин като добавка?
Приемът на добавки с креатин може да помогне за увеличаване на мускулната сила, мощ и издръжливост по време на краткосрочни високоинтензивни упражнения⁴ ⁸. Доказано е също, че спомага за увеличаване на мускулната маса и подобрява възстановяването между тренировките. Освен това, добавките с креатин са сравнително евтини и имат много малко странични ефекти⁴ ⁸.
За кои спортове е подходящ креатинът?
Креатинът може да е от полза за спортисти, занимаващи се с високоинтензивни спортове като вдигане на тежести, спринт и футбол. Той може да бъде полезен и за спортисти, занимаващи се с издръжливост, като например бегачи на дълги разстояния, тъй като може да помогне за подобряване на възстановяването между тренировките⁵ ⁸.
Безопасен ли е креатинът?
Да, креатинът обикновено се счита за безопасен, когато се приема в препоръчителните дози. Има обаче съобщения за стомашно-чревни проблеми, мускулни крампи и дехидратация. Важно е да се консултирате с медицински специалист, преди да започнете какъвто и да е нов режим на прием на добавки⁶.
Креатин срещу Creapure?
Creapure е марка креатин монохидрат, произведена в Германия и известна с високата си чистота и качество. Докато както обикновеният креатин, така и creapure са форми на креатин монохидрат, creapure преминава през по-строг производствен процес, за да се гарантира по-високо ниво на чистота. Проучванията обаче не показват значителни разлики в ефективността на creapure спрямо обикновения креатин монохидрат.
Ще ли приемът на креатин увреди бъбреците?
Няма доказателства, че приемането на креатин в добавки причинява увреждане на бъбреците при здрави индивиди, които го приемат в препоръчителните дози. Едно проучване показва, че креатинът е безопасен за бъбреците и може да има защитен ефект. Въпреки това, хора с предшестващи бъбречни заболявания трябва да се консултират със здравен специалист, преди да приемат креатин. Също така са необходими повече доказателства в подкрепа на тези открития⁷.
Колко креатин монохидрат трябва да приемам на ден?
Препоръчваме 5 г прах с 250 мл вода всеки ден, за да получите желаните ползи.
Могат ли жените да приемат креатин монохидрат?
Жените могат да приемат креатин и да се радват на същите ползи като мъжете.
Допълнителна информация
Допълнителна информация
| Регулаторен статус | Креатин монохидратсе продава в България в съответствие с приложимото законодателство на ЕС за хранителни добавки и под надзора на Българската агенция по безопасност на храните (БАБХ). |
|---|---|
| Активна съставка | Креатин монохидрат |
| Максимален дневен прием | Възрастни |
| Начин на действие | Креатин монохидратът осигурява чист креатин за подпомагане на силата и производителността. Приемайте 5 г дневно, смесен с вода. |
| Научно наименование | Креатин монохидрат на прах |
| Популярно наименование | Креатин монохидрат |
| Препоръчителен дневен прием | г Ежедневно Възрастни |
| Предпазни мерки | Не превишавайте препоръчителния дневен прием. Хранителните добавки не трябва да се използват като заместител на разнообразното, балансирано хранене и здравословния начин на живот. Консултирайте се с медицински специалист преди употреба, ако имате медицинско състояние. |
| Предназначено за | Възрастни |
| Сертификация | Сертификат за анализ |
|---|---|
| Тип сертификация | Креатин монохидрат CoA |
| Сертифициращ орган | Alpha Caps |
| Линк към сертификата | https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/files/CoA_Creatin_Mono_37384.pdf |
Mоже също да харесате...
Креатин монохидрат
