Железен бисглицинат

Капсулите Naturecan с железен бисглицинат съдържат по 18 mg елементарно желязо под формата на железен бисглицинат. Капсулната обвивка е изработена от растителна хидроксипропилметилцелулоза (HPMC). Железният бисглицинат е съединение под формата на келат, което според проучванията се абсорбира ефективно и обикновено се понася добре [3]. Това е проста, целенасочено съставена формула, която лесно се приема ежедневно. 

Дефицитът на желязо е един от най-често срещаните хранителни дефицити, особено сред жените в репродуктивна възраст [1]. Въпреки това много хора не го забелязват, а някои прекратяват приема на добавки с желязо след няколко седмици, тъй като традиционните форми на желязо могат да раздразнят стомаха.

Основни характеристики

• 18 mg елементарно желязо под формата на железен бисглицинат в една капсула – 128,6% от РХП
• В келатна форма за по-добро усвояване: желязото се свързва с две аминокиселини глицин, което осигурява по-ефективно усвояване и по-щадящо за стомаха усвояване в сравнение с традиционните железни соли
• Допринася за намаляване на умората и изтощението
• Веган
• Прозрачно етикетиране: пълен списък на съставките върху всяка опаковка. Няма собствени смеси, няма скрити дози.

Какво е желязо-бисглицинат?

Не всички добавки с желязо са еднакви. Най-разпространената форма, железен сулфат, е евтина и често се предписва, но често води до странични ефекти от страна на стомашно-чревния тракт, като гадене, запек и стомашни спазми. Според проучвания около 20–30% от хората, приемащи традиционни таблетки с желязо, престават да приемат добавката именно поради тези странични ефекти [2].

Желязо-бисглицинатът е хелатна форма на желязото: желязото се свързва с две аминокиселини глицин. Тази структура позволява на желязото да се абсорбира чрез пътищата за транспорт на аминокиселини, което е по-щадящо за чревната лигавица в сравнение с йонния път на абсорбция, използван от железен сулфат. Според проучванията желязо-бисглицинатът осигурява усвояване, сходно с това на желязо-сулфата при еднакви дози, като същевременно изследванията сочат, че се понася по-добре от стомашно-чревния тракт [3].

Именно затова Naturecan избра желязо-бисглицинат. Той не е най-евтината съставка на пазара, но е най-подходящата. По-добро усвояване, по-малко причини за преустановяване на приема.

Какво е действието на желязото?

Желязото е незаменим минерал, който организмът не може да произведе сам. Трябва да се набавя чрез храната или чрез хранителни добавки. Желязото изпълнява редица важни физиологични функции [4]:

• Допринася за нормалния транспорт на кислород в организма

• Допринася за намаляване на умората и изтощението – това е одобрено от ЕФСА здравно твърдение, подкрепено от доказателства, които съставляват основата на законодателството в областта на храненето в ЕС и Обединеното кралство.

• Допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки и хемоглобин

• Допринася за нормалния енергиен метаболизъм 

• Допринася за нормалните когнитивни функции

• Допринася за нормалното функциониране на имунната система

За кого е подходящ железо-бисглицинатът?

За хората, които имат повишена нужда от желязо или за които приемът от храната сам по себе си не е достатъчен, включително:

• Добавките с желязо, предназначени за жени в менструален период, са сред най-често срещаните области на приложение: менструалната кръвозагуба е една от основните причини за неоптимален желязен статус, а при тази група нуждата от желязо е значително по-висока, отколкото при мъжете [1, 5]

• Хората, които следват растителна диета: нехемното желязо, произхождащо от растителни храни, се усвоява по-трудно в сравнение с хемното желязо, произхождащо от месо; за веганите и вегетарианците допълнителният източник може да бъде от полза [5]

• Хората, които изпитват продължителна умора и чийто прием на желязо с храната не отговаря на нуждите им.

• Хората, чийто хранителен прием е ограничен или които имат повишени физиологични нужди

Този списък не е изчерпателен, а нуждите от желязо варират при всеки индивид. На всеки, който обмисля приема на добавки – особено на бременните жени, както и на тези, които се борят с някакъв здравословен проблем или приемат лекарства – препоръчваме да се консултират с медицински специалист преди започването на лечението.

Желязо и витамин С: Защо е добре да се приемат заедно?

Витамин С (аскорбинова киселина) е едно от веществата, които най-ефективно подпомагат усвояването на не-хем желязото, за което има най-изчерпателна документация. Изследванията потвърждават, че едновременният прием на витамин С и желязо може да увеличи количеството, усвоявано в тънките черва, и този ефект се наблюдава както при различни дози, така и при различни форми на желязо [6].

Механизмът действа по два начина. Аскорбиновата киселина редуцира тривалентното желязо (Fe³⁺) до двувалентно желязо (Fe²⁺), което организмът усвоява по-лесно през чревната стена. Освен това тя образува хелат с желязото, което спомага за запазването на неговата разтворимост дори при по-високите стойности на pH в по-късните етапи на храносмилателния тракт, като по този начин подпомага по-постоянното усвояване по време на процеса на усвояване.

Тази комбинация е особено важна за хората, които получават по-голямата част от желязото в диетата си от растителни източници, където желязото се среща изключително в не-хем форма. Като цяло, за хората, които приемат добавки, едновременният прием на желязо и витамин С е стъпка, изискваща малко усилие, която може значително да подобри ефективността на отделните дози. 

Коя е най-добрата форма на желязото?

Формата на желязото в добавката определя колко добре се усвоява и колко вероятно е да продължите да я приемате. Тази разлика е по-важна, отколкото може да изглежда на пръв поглед.

За тези, които вече са пробвали железни таблетки, но са преустановили приема им поради странични ефекти, си заслужава да обмислят отново приема на железен бисглицинат. Данните сочат, че разликата в поносимостта се наблюдава последователно в различните проучвания и е добре това да се има предвид при избора на форма на желязо [3].

Съставки

Микрокристална целулоза (пълнител), железен бисглицинат, хидроксипропилметилцелулоза (HPMC, обвивка на капсулата), магнезиев стеарат (антислепващ агент).

Информация за хранителните съставки

Защо да избера бисглицинат на желязо от Naturecan?

Желязото бисглицинат не е първият избор сред добавките с желязо. При избора на най-добрите таблетки с желязо формата и поносимостта са по-важни от цената. Много хранителни добавки с желязо съдържат железен сулфат, тъй като производството му е по-евтино. Naturecan използва железен бисглицинат, защото според доказателствата това е по-добре усвояема и по-добре поносима опция, а и защото хората наистина приемат добавки, които се понасят добре.