Електролити

Електролитите са минерали, които, разтворени във вода или телесни течности, носят електрически заряд. Те подпомагат поддържането на ключови функции на организма, включително водния баланс, мускулната и нервната функция, както и усвояването на хранителните вещества от клетките [1]. Това са някои от най-важните предимства на електролитите, поради които електролитните напитки се считат за популярен избор за ежедневното хидратиране и активния начин на живот.

Продуктът с електролити на Naturecan е разработен като пълноценна формула „3 в 1“, която съдържа значителни количества натрий, калий и магнезий. Формулата осигурява над 600 mg натрий, над 250 mg калий и над 100 mg магнезий на доза. Магнезият допринася за нормалната мускулна функция, поддържането на електролитния баланс, както и за намаляване на умората и изтощението [2].

В сравнение с много традиционни електролитни напитки, нашият електролитен прах съдържа и кокосова вода, която е естествен източник на електролити и често се използва в хидратиращи продукти. Това осигурява по-функционален хидратиращ профил на продукта, а благодарение на вкуса му ежедневната му консумация е лесна и приятна.

Независимо дали сравняваш най-подходящите електролити за физически натоварвания, търсиш естествени електролити за допълване на ежедневната си рутина или просто искаш удобна алтернатива на електролитните таблетки, електролитите на Naturecan предлагат лесно решение за набавяне на най-важните минерали.

Натрий

Натрият е един от най-важните електролити в организма и играе роля в поддържането на течностния баланс [3]. Също така е един от основните електролити, които губим чрез изпотяване, затова често се включва в хидратиращите продукти, предназначени за физически натоварвания, топло време и активен начин на живот.

Продуктът Naturecan Electrolytes осигурява над 600 mgнатрий на доза, което го прави по-пълноценна хидратираща формула в сравнение с много традиционни ароматизирани напитки.

Калий

Калият е важен минерал, който се среща в естествена форма в храни като банани, портокали, картофи, спанак, както и други плодове и зеленчуци. Той допринася за нормалното функциониране на мускулите и нервната система, както и за поддържането на нормално кръвно налягане [4].

Електролитите осигуряват над 250 mgкалий на доза, като заедно с натрия и магнезия допринасят за пълноценността на продукта.

Магнезиев малат

Магнезият участва в повече от 300 ензимни системи в организма и играе роля в производството на енергия, в мускулната и нервната функция, както и в преминаването на калций и калий през клетъчните мембрани [5].

Продуктът на Naturecan съдържа над 100 mgмагнезий на доза под формата на магнезиев малат. Магнезият допринася за нормалната мускулна функция, електролитния баланс, както и за намаляване на умората и изтощението [2].

Магнезиевият малат е една от формите на магнезия, която се среща и в ябълковите плодове и е свързана с ябълкова киселина от естествен произход. Често се използва в продукти, предназначени за активен начин на живот, тъй като магнезият допринася за нормалната мускулна функция, поддържането на електролитния баланс, както и за намаляване на умората и изтощението.

В сравнение с други форми на магнезий, магнезиевият малат обикновено се избира за хранителни добавки, насочени към ежедневното енергийно снабдяване и физическата активност, тъй като ябълковата киселина участва в естествените процеси на производство на енергия в организма. Поради това той е изключително подходящ за електролитни препарати, предназначени за физически упражнения, пътувания, топло време и натоварено ежедневие.

Кокосова вода

Продуктът съдържа кокосова вода като естествен източник на електролити, която често се използва в хидратиращи продукти. Изследвания, сравняващи кокосовата вода, кокосовата вода от концентрат и спортните напитки с въглехидрати и електролити, установиха, че всички изследвани напитки спомагат за рехидратацията след физическа активност, водеща до дехидратация, при здрави, тренирани мъже, а по отношение на показателите за хидратация разликите между изследваните напитки са били минимални [6].

В електролитните продукти кокосовата вода спомага за това, продуктът да предлага по-функционален хидратационен профил в сравнение с обичайните ароматизирани напитки на прах.

По препоръка на нутриционистката Олга Херцег

„Правилната хидратация не се състои само от вода. Електролитният баланс оказва съществено влияние върху енергийното ниво, производителността и общото самочувствие. Електролитната напитка на прах Naturecan съдържа магнезиев малат, калий и натрий в практична формула с аромат на портокал. Препоръчвам я особено на тези, които се борят с умора, задържане на течности или нередовно хидратиране.“

Важни проучвания

Електролити и баланс на течностите в организма: Електролитите са незаменими за поддържането на водния баланс, както и за подпомагането на мускулната и нервната функция. MedlinePlus обяснява, че електролитите помагат за поддържането на водния баланс в организма, подпомагат мускулната и нервната функция, пренасят хранителните вещества към клетките и спомагат за нормалните телесни процеси [1]. Това потвърждава ролята на електролитите като част от балансираното хидратиране.

Натрий и задържане на течности след тренировка: Проучване, публикувано в списанието „Nutrients“ през 2023 г. , изследва рехидратацията на спортисти след тренировка при консумация на напитки с различно съдържание на натрий и въглехидрати. Проучването установи, че след дехидратация, причинена от физическа активност, задържането на течности е било по-голямо, когато участниците са консумирали хидратиращи напитки, съдържащи натрий, в сравнение с случаите, когато са пили само вода [7]. Това потвърждава важността на натрия в хидратиращите продукти, предназначени за активен начин на живот.

Рехидратиращи напитки преди, по време и следтренировка: Вобзор, публикуван в списанието „Nutrients“ през 2024 г. , се разглежда как съставът на напитките може да повлияе на рехидратацията преди, по време и след тренировка. В проучването се отбелязва, че продуктите с умерено или високо съдържание на електролити (предимно натрий) и по-ниско съдържание на въглехидрати могат да бъдат полезни при определени условия на тренировка за усвояването на вода, поддържането на плазмения обем и задържането на течности [8].

Магнезий и мускулна функция: Според Службата за хранителни добавки към Националния институт по здравеопазване (NIH) магнезият участва в повече от 300 ензимни системи, включително такива, свързани с мускулната и нервната функция, производството на енергия, както и транспорта на калциеви и калиеви йони през клетъчните мембрани [5]. Това е от значение по отношение на магнезиевия малат, използван от Naturecan в продукта Electrolytes.

Кокосова вода и рехидратация: Едно проучване, сравняващо кокосовата вода и спортна напитка, съдържаща въглехидрати и електролити, установи, че кокосовата вода, кокосовата вода, приготвена от концентрат, бутилираната вода и спортната напитка еднакво спомагат за рехидратацията след тренировка, водеща до дехидратация, при здрави, тренирани мъже [6]. Въпреки че са необходими допълнителни проучвания, това потвърждава ролята на кокосовата вода като важен компонент в продуктите, насочени към хидратацията.

Взети заедно, тези проучвания помагат да се обясни защо натрият, калият, магнезият и кокосовата вода често се използват в електролитните продукти, предназначени за подпомагане на хидратацията, физическата активност, пътуване и за активен начин на живот.

Електролитният прах може да бъде полезен за много хора, които искат да подпомогнат хидратацията, електролитния баланс и активния си начин на живот. Трябва да знаете, че това са основни минерали, които помагат на организма да поддържа нормалните си функции, като например течностния баланс и мускулните функции.

Струва си да обмислите приема на електролити, ако:

• Водите активен начин на живот

• Редовно спортувате

• Изпотявате се по време на тренировка или при топло време

• Пътувате често

• Търсите удобно решение за хидратация

• Интересувате се от електролитите, необходими при гладуване

• Търсите лесно разтворима алтернатива на електролитните таблетки

• За тези, които искат да възстановят важните минерали, загубени при изпотяване

Ако се чудите кога е добре да приемате електролити, те често се използват преди или след тренировка, при топло време, по време на пътуване, както и в периоди, когато трябва да се обръща по-голямо внимание на приема на течности и минерали.

Има хора, които обръщат внимание на симптомите на ниско ниво на електролити, сред които могат да бъдат умора, отпадналост, мускулни спазми или главоболие. Тези симптоми обаче могат да имат много различни причини, затова ако се притеснявате от нарушаване на електролитния баланс, е добре да се обърнете към лекар [1].

Разбъркайте една доза с 300 мл вода и я консумирайте ежедневно.

Нашите ароматизирани електролити могат да се използват преди, по време или след тренировка, както и при топло време, по време на пътуване или в натоварени дни, когато може да е необходима допълнителна хидратация.

Не превишавайте препоръчителната дневна доза, освен ако медицински специалист не ви посъветва друго. Хранителните добавки не могат да заменят разнообразната и балансирана диета и здравословния начин на живот.

С какво да го комбинирам?

Много потребители комбинират продукта Electrolytes с други добавки, за да подпомогнат цялостното си благосъстояние и активния си начин на живот.

Витамини D3 и K2 –подпомагат нормалното функциониране на имунната система и поддържането на нормалното състояние на костите.

Витамин В12 – допринася за нормалния енергиен метаболизъм, както и за намаляване на умората и изтощението.

Магнезиев бисглицинат– леко усвояема добавка с магнезий, която често се използва като част от вечерната рутина за уелнес.

Креатин монохидрат– популярна добавка сред хората с активен начин на живот, която подпомага физическата производителност при серии от кратки, високоинтензивни тренировки.

Clear Whey – лек и освежаващ източник на протеини, който подпомага дневния прием на протеини, което го прави отлична добавка за активния начин на живот и рутините след тренировка.

Каменна сол, лимонена киселина, кокосова вода на прах, магнезиев малат, трикалиев цитрат монохидрат, ароматизант, подсладител (стевиол-гликозиди, извлечени от стевия), антислепващо средство (силициев диоксид), оцветител (каротиноиди).

Алергени: Произвежда се в завод, където се преработват ракообразни, яйца, риба, соя, мляко, ядки, сулфити и лупин.

Размер на дозата: 1 пакетче (6 г)

Брой дози в опаковката: 20

За да гарантират най-високо качество, продуктите на Naturecan спазват няколко основни принципа:

Независими тестове

Продуктите се тестват отнезависими организации с цел проверка на чистотата и качеството на съставките. 

Съставки с отлично качество

Приоритет се дава на внимателно подбрани съставки, които подпомагат целта на формулата, включително магнезиев малат и концентрирана кокосова вода.

Научно обоснован състав

Продуктът е разработен на базата на ключови електролити, които играят призната роля в хидратацията, мускулните функции и електролитния баланс.

Прозрачност

Ясната етикетировка, отговорният състав и леснодостъпната информация за продукта помагат на потребителите да разберат точно какво включват в ежедневната си рутина.

Функционална хидратация

Електролитният прах не е просто поредният ароматизиран прах за напитки, а е разработен така, че с по-пълния си електролитен профил да подпомага ежедневната хидратация.