Alpha GPC: ефекти, дозировка и странични ефекти

Защо е важен алфа GPC?

Тялото ни, особено мозъкът, се нуждае от холин, за да функционира ефективно. Но невинаги си набавяме достатъчно само от храната. Когато нивата на холин са изчерпани, можем да почувстваме последиците, като например мозъчна мъгла, забравяне и липса на концентрация. Alpha GPC помага за гладкото функциониране на мозъка, като му осигурява необходимото, за да бъде бистър и бодър. Това става още по-важно с напредването на възрастта, тъй като естествените нива на холин са склонни да намаляват с възрастта. Ето някои признаци, че може да имате полза от алфа ГПК:

• Трудно ви е да се концентрирате за дълги периоди от време
• Усещане за психическо изтощение след работа или учене
• Проблеми с паметта или забравяне
• Подобряване на дълголетието и производителността на мозъка

Ефекти на Alpha GPC

Ето основните ползи, които хората изпитват, когато приемат Alpha GPC:

1.памет и мозъчна функция

Една от най-обсъжданите ползи от Alpha GPC е потенциалната му способност да подпомага паметта. Холинът е важен за функционирането на мозъка и нервната система; като го повишите, можете да подпомогнете това с течение на времето.

2. Фокус и обучение

Независимо дали се подготвяте за изпит, участвате в срещи или работите по творчески проект, Alpha GPC може да ви помогне да се съсредоточите и да усвоявате по-добре информацията, като подпомага мозъчната функция.

3. Функции на черния дроб

Той е важен не само за функционирането на мозъка. Alpha-GPC е източник на холин - хранително вещество, което допринася за нормалния метаболизъм на липидите и функцията на черния дроб.

Alpha GPC: Какво показват проучванията?

Ето кратък преглед на някои от текущите изследвания, свързани с Alpha GPC:

Когнитивен упадък при възрастни хора

В проучването, публикувано в списание "Механизми на стареенето и развитието", са разгледани възрастни хора с деменция. След като са приемали Alpha GPC ежедневно в продължение на шест месеца, те са показали значително подобрение на паметта и ориентацията в сравнение с тези, които са приемали плацебо [1].

Потенциално повишаване на спортните постижения

В едно малко, но обещаващо проучване, тренирани със съпротивление мъже, които са приемали 600 mg Alpha GPC преди тренировка, са показали значително увеличение на силата в сравнение с групата на плацебо [2]. Това е една от причините, поради които той се появява в смесите преди тренировка. Необходими са обаче още изследвания в тази област, за да се разбере напълно неговият потенциал и приложението му.

Неврологични състояния като епилепсия

Някои експериментални проучвания³ изследват как Alpha GPC може да помогне при лечението на неврологични състояния, като например епилепсия, благодарение на способността му да подпомага дейността на невротрансмитерите. Изследванията все още са в начален етап, но изглеждат обещаващи.

Alpha GPC и холин: каква е връзката?

За да разберем защо Alpha GPC действа толкова ефективно, е важно да обсъдим холина. Холинът е хранително вещество, което тялото използва за производството на ацетилхолин - химически пратеник, който поддържа мозъка и нервната система в пълна готовност. Той също така подпомага функцията на черния дроб и метаболизма. Алфа ГПК е един от най-ефективните начини за повишаване на нивата на холина, тъй като е силно биодостъпен. Това означава, че се абсорбира и използва от организма бързо, особено в сравнение с други източници на холин, като CDP холин или фосфатидил холин.

Дозировка на Alpha GPC: колко да приемам?

Правилната дозировка на Alpha GPC зависи от това за какво го използвате:

• За когнитивното здраве: 300-600 mg на ден
• За здравето на черния дроб: около 600 mg, приемани преди хранене

Alpha GPC може да се приема с или без храна, въпреки че някои хора смятат, че е по-лесно за стомаха, ако се приема с храна. Нашите капсули Alpha GPC са разработени така, че да улеснят ежедневната подкрепа, без претегляне, без смесване, просто проста подкрепа за здравето, когато имате най-голяма нужда от нея.

Странични ефекти на Alpha GPC

Alpha GPC се понася добре от повечето хора, но както всички добавки, не е лишен от потенциални странични ефекти. Ето някои неща, за които трябва да внимавате:

• Леко главоболие
• Повръщане
• Храносмилателни оплаквания
• Затруднения със съня (ако се приема късно вечер)

За да сведете до минимум нежеланите реакции, започнете с по-ниска доза и я увеличете, ако е необходимо. И както винаги, посъветвайте се с Вашия доставчик на здравни услуги, ако не сте сигурни.

Има ли естествени методи за увеличаване на холина?

Въпреки че самият Alpha GPC обикновено не се съдържа в храните, той може да увеличи приема на холин:

• Яйца (особено жълтъците)
• Marhamay
• Риба (сьомга и треска)
• Соя
• Пилешко и пуешко

Често обаче е трудно да се набавят необходимите нива на холин за осезаеми ползи за мозъка само с храната, така че целевата добавка може да помогне да се компенсира недостигът.

Често задавани въпроси за Alpha GPC

Кога е най-добре да приемате Alpha GPC?Това зависи от целите ви. За здравето на мозъка сутрините са подходящи. За функцията на черния дроб - по време на хранене.Може ли Alpha GPC да се приема заедно с лекарства?Ако приемате някакви лекарства или имате заболяване, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете приема на Alpha GPC или каквато и да е нова добавка

Резюме

Независимо дали търсите по-добър фокус в работата, по-остра памет или подобрена функция на черния дроб, Alpha GPC е добавка, която определено си струва да обмислите. Подкрепена с обещаващи научни доказателства, тя се използва както от спортисти, така и от обикновени хора, и спомага за поддържането на здравето на мозъка и дълголетието в дългосрочен план. Ако търсите лесен начин да включите Alpha GPC в рутинната си програма за здравословен живот, капсулите Alpha GPC на Naturecan са удобно и висококачествено решение