Какво е шилажит и какво е неговото действие?
Написано от Reem Al Kairm и прегледано от Paul Holmes.
Какво е шилажит? Шилажитът е мощен естествен материал, който от векове се цени високо в традиционната медицина, особено в аюрведическите практики.
Тази смола, богата на минерали, се намира предимно в скалите на Хималаите, Алтай и други високопланински райони и се образува в резултат на бавното разлагане на растения и микробиологични материали в продължение на векове.
Шилажит, естествено вещество, богато на минерали, фулвова киселина и биоактивни съединения, традиционно се използва в уелнес практиките. С нарастващия интерес към естествените лечебни средства, шилажит продължава да привлича вниманието заради потенциала си да поддържа общата жизненост и благосъстояние.
Нямаш време да четеш?
Ако нямате време или желание да четете, кликнете и послушайте нашия подкаст на английски език!
Какви са ползите от шилажит?
Шилажит има множество ползи за здравето, което го прави уважавано естествено лекарство в традиционната медицина и търсена добавка днес. Ето някои от основните му ефекти:
1. Енергия и издръжливост
Едно от най-известните предимства на шилажит е, че той може да повиши енергийните нива и да намали умората1.
Високата концентрация на фулвова киселина в шилажит подпомага способността на организма да абсорбира основни хранителни вещества, подпомагайки производството на енергия в клетките. Това прави шилажит популярен избор сред спортисти и хора с физически натоварен начин на живот, които избират да приемат шилажит.
2. Когнитивна подкрепа
Шилажит може да бъде подходящ и за подобряване на здравето на мозъка, като подобрява паметта, концентрацията и умствената яснота. Богатият му антиоксидантен състав помага за защитата на нервните клетки от уврежданията, причинени от свободните радикали, които често се свързват с когнитивен упадък.
Предварителни проучвания показват, че шилажит може да играе роля и в намаляването на риска от невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер, което подчертава неговата стойност за дългосрочна когнитивна подкрепа, въпреки че в тази област са необходими допълнителни проучвания.1
3. Помага за поддържането на здравето на пикочните пътища
Шилажит може да подпомогне здравето на пикочните пътища благодарение на потенциалните си антимикробни и антиоксидантни свойства. Тези свойства могат да помогнат за намаляване на риска от инфекции и да подпомогнат правилното функциониране на пикочно-половата система. Освен това, богатият на минерали състав на шилажит може да помогне за поддържането на балансирана вътрешна среда, което може да подпомогне здравето на бъбреците и общото благосъстояние на пикочно-половата система. Тъй като обаче индивидуалните реакции могат да варират, са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърдят тези потенциални ползи. Винаги се консултирайте с медицински специалист, преди да използвате шилажит за здравето на урината.
4. Помага за поддържане на здравето на простатата
Шилажит може да допринесе за здравето на простатата благодарение на потенциалните си антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Тези ефекти могат да помогнат за защитата на клетките на простатата от оксидативен стрес и да подпомогнат общата функция на жлезата.
Освен това способността на шилажит да поддържа хормоналния баланс може да играе роля в поддържането на здравето на простатата, особено при мъжете с напредване на възрастта. Тъй като обаче индивидуалните резултати могат да варират, са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърдят тези потенциални ползи. Препоръчваме да се консултирате с медицински специалист, преди да започнете да използвате шилажит за здравето на простатата.
Би ли предпочелa да го приемаш под формата на желирани бонбони?
Предимствата на шилажит за мъжете
Шилажит често се свързва с поддържането на здравето на мъжете в области като жизненост, енергия и репродуктивно здраве.
Чрез подобряване на физическата издръжливост и намаляване на умората, той може да допринесе за поддържането на общото добро състояние. Възможността за повишаване на нивата на тестостерон го прави особено полезен за мъжете, които се борят с хормонален дисбаланс или свързано с възрастта влошаване на репродуктивното здраве. Проучвания подчертават ролята на шилажит за подобряване на броя и подвижността на сперматозоидите, което може да помогне на мъжете, страдащи от проблеми с безплодието. 58
Освен това, богатият на минерали и фулвокиселини състав на шилажит подпомага енергийното производство на клетките, което го прави отличен избор за хора с активен начин на живот.
Чрез лечението на оксидативния стрес и подпомагането на регенерацията, шилажитът може да помогне на мъжете да поддържат мускулната си сила и общата си издръжливост. Тези комбинирани ползи превърнаха шилажит в популярен хранителен добавка за активни мъже, които искат да подобрят физическото си и репродуктивно здраве.
Предимствата на шилажит за жените
За жените шилажит може да предложи редица ползи, които подпомагат общото здраве, благосъстоянието и жизнеността.
Богатият му състав на минерали, включително основни хранителни вещества като желязо и магнезий, може да помогне за повишаване на енергията и преодоляване на умората, като спомага за поддържане на трайна жизненост през целия ден. Освен това може да помогне за поддържане на баланс и комфорт по време на менструалния цикъл, което го прави особено полезен за жени, които се борят с хормонални колебания.
Освен това, шилажит вероятно играе роля в поддържането на хормоналния баланс, което е особено полезно в периоди от живота, като менопаузата, когато хормоналните колебания са чести. Според някои проучвания шилажит може да допринесе за подобряване на минералната плътност на костите, което е важен фактор за жените, тъй като с напредването на възрастта те са по-податливи на проблеми, свързани с костите, като например остеопороза.9
Освен това, способността на шилажит да подобрява усвояването на хранителните вещества може да подпомогне по-доброто храносмилане и общото здраве на метаболизма, което го прави ценна добавка към добре съставена програма за уелнес. Тези комбинирани ползи правят шилажит многофункционален вариант за жените, които искат да поддържат дългосрочното си здраве и благосъстояние.
За какво се използва шилажитът?
Шилажитът се цени от векове в традиционната медицина заради разнообразните си приложения за подобряване на здравето и жизнеността. Исторически е бил използван за следното:
- Повишава енергията и издръжливостта: Смята се, че увеличава физическата сила и издръжливостта.
- Подпомага метаболизма на мазнините: Шилажит може да подпомогне метаболизма на мазнините в организма, допринасяйки за общото енергийно равновесие и доброто самочувствие.
- Подпомага метаболизма на захарта: Шилажитът може да подпомогне способността на организма да метаболизира захарта, допринасяйки за балансирано ниво на енергия и общо добро състояние.
- Подпомага храносмилането: Традиционно се използва за подобряване усвояването на хранителните вещества и поддържане на здрава храносмилателна система.
Какви са страничните ефекти на шилажит?
Макар шилажит да предлага редица ползи за здравето, е важно да се има предвид безопасността на шилажит, като се познават възможните рискове и предпазни мерки, за да се гарантира правилното му използване.
Както при всички добавки, индивидуалните реакции могат да варират и неправилната употреба може да доведе до вредни ефекти.
- Стомашни оплаквания: В някои случаи могат да възникнат храносмилателни оплаквания, като гадене, подуване на корема или диария.3
- Алергични реакции: В редки случаи при някои хора могат да се появят алергични реакции, включително обриви, сърбеж или затруднено дишане.
- Замърсяване с тежки метали: Неправилно пречистеният суров шилажит може да съдържа вредни вещества, като тежки метали или микроби, което може да доведе до отравяне.
- Мозък: Неправилната употреба или прекомерният прием на шилажит може да доведе до неврологични рискове, включително възможно увреждане на мозъчните клетки.
- Сърдечно заболяване: Ако страдате от активно сърдечно заболяване, консултирайте се с лекар преди да използвате шилажит, тъй като той може да не е подходящ за всички.
- Хормонални промени: Шилажит често се хвали за влиянието си върху тестостерона и общото хормонално равновесие. Но ако сте в хормонално чувствително състояние или страдате от хормонален дисбаланс, може би това не е най-доброто решение за вас. Най-добре е да се консултирате с вашия личен лекар, ако имате някакви притеснения по този въпрос.
- По-ниско кръвно налягане: Шилажит може да помогне за понижаване на кръвното налягане по естествен начин, което звучи добре, освен ако кръвното ви налягане вече не е по-ниско. В такъв случай може да предизвика замаяност, световъртеж или дори припадък. Ако приемате лекарства за кръвно налягане, е добре да се консултирате с вашия лекар, преди да включите шилажит в ежедневния си режим.
- Високо ниво на желязо: Една от интересните характеристики на шилажит е, че помага на организма да усвоява по-ефективно хранителните вещества, включително желязото. Но ако вече имате високо ниво на желязо, това може да влоши състоянието ви. С течение на времето прекалено многото желязо може да увреди органите, затова е добре да обърнете внимание на това.
При поява на странични ефекти винаги е препоръчително да преустановите употребата и да се консултирате с лекар.
4 вида шилажит
Шилажит се предлага в няколко форми, всяка от които предлага различно ниво на чистота и удобство. Ето един преглед на видовете и тяхната достъпност:
- Суровий шилажит: В естественном состоянии суровый шилажит содержит примеси, такие как загрязнения и тяжелые металлы, поэтому он непригоден для непосредственного употребления. Перед использованием он требует очистки и редко продается для общего пользования.
- Пречистен шилажит: Това е най-често консумираната форма. Суровият шилажит се пресява и пречиства, за да се отстранят примесите, като същевременно се запазват полезните му свойства. Пречистеният шилажит се предлага в различни форми, като смола, капсули и прах, в реномирани магазини и онлайн магазини.
- Шилажит смола: Шилажит смола е гъста, лепкава субстанция, която се разтваря лесно в течности. Често се счита за най-чистата форма, продава се в буркани или контейнери и е лесно достъпна в магазините за здравни и уелнес продукти.
- Прах и капсули: За по-голямо удобство, шилажит се преработва и под формата на прах или капсули, като се предлагат предварително дозирани количества. Тези форми се продават широко в интернет и в магазините за здравословни продукти, което ги прави достъпни и лесни за употреба.
Всяка форма на шилажит има свои уникални предимства. Изборът на подходящия тип зависи от вашите предпочитания и нужди, но винаги се уверявайте, че купувате от надежден източник, за да гарантирате качеството и безопасността.
Как да приемам шилажит?
Включването на шилажит във вашата рутина за уелнес може да бъде лесно и ефективно, ако се прави правилно. Типичните дози варират между 300 mg и 500 mg дневно, в зависимост от формата и концентрацията. Разбирането на формите, препоръките за дозиране и съветите за употреба ще ви гарантира, че ще извлечете максимална полза от него.
- Типичните дози варират между 300mg и 500mg дневно, в зависимост от формата и концентрацията.2
- Целесъобразно е да започнете с по-малка доза и да я увеличавате постепенно, ако е необходимо.
- Винаги следвайте конкретните указания на етикета на продукта или се обърнете към медицински специалист за индивидуални указания.
Съвети за употреба
Максимизирайте ефективността на шилажит с тези най-добри практики
- Разтворете в течност: Шилажит действа най-добре, когато се смеси с топла вода, мляко или чай, за да се ускори усвояването му.1
- Приемайте с храна: Приемането на шилажит по време на хранене може да намали вероятността от стомашни проблеми.1
- Постоянството е важно: Използвайте шилажит редовно, за да постигнете резултати.
- Избягвайте замърсяванията: За безопасност и ефективност винаги избирайте висококачествени, пречистени продукти от шилажит.
Ако разберете как да приемате шилажит правилно, можете да се възползвате безопасно от многобройните му положителни ефекти върху здравето, независимо дали избирате шилажит смола, капсули или прах.
Защо да изберете капсулите с шилажит на Naturecan?
Капсулите Naturecan Шиладжит предлагат премиум и удобен начин да включите ползите от шилажит в ежедневната си рутина за уелнес. Капсулите, произведени от висококачествен, пречистен шилажит, гарантират безопасност и ефективност и са свободни от вредни примеси, като тежки метали или примеси, често срещани в необработените форми.
Всяка капсула е внимателно съставена, за да осигури последователна и ефективна доза, така че да можете да се насладите на потенциалните ползи за здравето от шилажит, без да се налага да се занимавате с измерване или подготовка. Naturecan се ангажира с строги тестове и контрол на качеството, за да гарантира, че всеки продукт отговаря на най-високите стандарти, така че можете да сте сигурни в избора си.
Независимо дали целта ви е да повишите енергията си, да подкрепите репродуктивното си здраве или да подобрите общата си жизненост, капсулите Naturecan Shilajit предлагат надеждно и достъпно решение, съобразено с вашите цели за добро здраве.
Мога ли да приемам Шилажит заедно с други добавки?
Да, шилажит обикновено може да се приема заедно с други добавки, но това трябва да се прави с повишено внимание.
Комбинирането на шилажит с подходящи добавки може да увеличи потенциалните му ползи и да подпомогне общото благосъстояние. Ето някои от най-добрите добавки, които си заслужава да се имат предвид заедно с шилажит:megfontolni:
Ашваганда:
Като адаптоген, ашваганда може да допълни енергизиращите свойства на шилажит, като намалява стреса, подобрява умствената яснота и увеличава издръжливостта.
Защо си струва да приемате шилажит заедно с ашваганда?
- Повишена енергия и издръжливост: Шилажит може да повиши физическата издръжливост, докато ашваганда може да намали умората и да подобри гъвкавостта.
- Стрес мениджмънт: Адаптогенните свойства на ашваганда, съчетани с енергията на шилажит, могат да помогнат за справянето с емоционалния и физическия стрес.
- Подобрени когнитивни функции: Комбинацията може да подобри концентрацията и паметта.
- Хормонална подкрепа: Могат да спомогнат за хормоналния баланс и репродуктивното здраве.
- Холистично уелнес: Това дуо може да подпомогне функционирането на имунната система, усвояването на хранителни вещества и общата жизненост.
Magnézium és cink
A shilajit fokozhatja a tápanyagok felszívódását, így a magnézium kiváló párosítás az izomlazítás, a csontok egészségének és az alvás minőségének elősegítésére.
Olvasnál a magnézium hatásairól? Kattints ide magnézium biszglicinát hatása témában írt cikkünkhöz!
ZMA®
Основни характеристики
-
Мощна комбинация от витамини и минерали
- Цинкът помага за поддържането на нивата на тестостерон и допринася за нормалната плодовитост (1,2)
-
Магнезият намалява умората, подпомага мускулната функция и поддържа електролитния баланс (3,7,8).
-
Витамин B6 подпомага имунната система и метаболизма (4,5)
-
Тествано в независима лаборатория
- Веган
Описание на продукта
С нашата патентована комбинация от цинк и магнезий получавате едновременно цинк, магнезий и витамин B6 – хранителни вещества, които играят важна роля за вашето ежедневното благосъстояние.
Цинкът подпомага нивата на тестостерон и допринася за поддържането на нормална плодовитост (1,2), докато магнезият и витамин B6 се борят с ежедневната умора и изтощение (3,4). Витамин B6 и цинкът също така подпомагат имунната система (5,6) – така че цинкът и магнезият са удобен начин за подкрепа на цялостното здраве.
Тренирате усилено във фитнеса? Магнезият допринася за нормалната мускулна функция и за поддържането на електролитния баланс (4).
Всяка доза ZMA® съдържа 150 mg магнезий, 10 mg цинк и 3,5 mg витамин B6 – идеален избор за всеки.
Какво да не приемате заедно с шилажит?
Ефектът на шилажит може да варира при различните хора и макар че обикновено е безопасен, когато се използва по предназначение, комбинирането му с определени вещества може да доведе до нежелани взаимодействия. Например:
- Лекарства за понижаване на кръвното налягане: Шилажит може да понижи кръвното налягане, така че комбинирането му с лекарства за понижаване на кръвното налягане може да доведе до прекалено ниско кръвно налягане.
- Железни добавки: Тъй като шилажит съдържа естествено желязо, приемането му заедно с други железни добавки може да повиши риска от желязно претоварване при някои хора.
- Кръворазредителни лекарства: Потенциалът на шилажит да повлияе на кръвообращението може да повлияе на антикоагулантите, като увеличи вероятността от странични ефекти.
- Нечисти добавки: Необработените или сурови продукти от шилажит могат да съдържат вредни примеси, като тежки метали, което представлява риск за здравето.
Тъй като реакциите са индивидуални, е важно да се консултирате с вашия лекар, преди да комбинирате шилажит с други лекарства или добавки, особено ако имате специфично здравословно състояние или сте подложени на лечение.
Обобщение
Шилажит, естествено вещество с богата история в традиционната медицина, предлага множество ползи за здравето. От повишаване на енергията и издръжливостта до подпомагане функционирането на мозъчните клетки, нервната система, имунната система и потенциално дълголетие, богатият му състав на минерали и биоактивни съединения го правят ценен допълнение към съвременните уелнес практики. Нови медицински изследвания показват, че добавките с шилажит могат да помогнат за предотвратяване на анемията, причинена от дефицит на желязо, и да подпомогнат общата жизненост.7
Както при всички хранителни добавки, преди да започнете да приемате добавки с шилажит, е силно препоръчително да се консултирате с вашия лекар. Това е особено важно за хора с вече съществуващи здравословни проблеми, бременни или кърмещи жени, както и за хора, които приемат други лекарства.
Чрез внимателно включване на шилажит в ежедневната си диета, можете да освободите неговия потенциал за поддържане на общото ви благосъстояние и жизненост.
